Выбор кроссовок для бега это не такая уж простая задача. Критериев по которым идет оценка и выбор обуви для бега очень много. Я как специалист в области бега, (имею стаж по бегу, уже более 35 лет и за все время уже пробежал вокруг земного шара, если выразить более наглядно расстояние которое я уже преодолел) поменял не одну пару кроссовок и вообще обуви для бега. Бег для не специалиста, это просто быстрое передвижение, а следовательно и износ обуви происходит быстрее. Так, да не так! Из практики скажу по этому поводу вот, что...
Я покупаю на сезон шесть пар кроссовой обуви. Я не ношу в принципе иную другую обувь и мне глубоко по барабану что обо мне думают другие. Я приветствую американский стиль, это стиль когда тебе удобно. И без разницы, в каком сочетании на тебе одежда. Так вот по тому, что у меня нет туфлей и нет босоножек мне нужно столько обуви. Бегаю я при любой погоде рано утром перед работой в течении одного часа. Средняя скорость бегущего трусцой и иногда с ускорение составляет 9-10 км. Вот и я пробегаю минимум 6 км в день а максимум не проверял, но скажу однозначно, за день при желании могу легко пробежать 120 км с короткими передышками по часу.
Если предположить, что в месяц я пробегаю примерно 200 км, то отечественная обувь в среднем ходит примерно два месяца. Импортная, если хорошая «Адики», ходят сезон. Это при том что обувь выбрана правильно и эксплуатируется в нормальных условиях. А если за ней не ухаживать и бегать в дождь и грязь по лесу, то так и получается, что на сезон нужно шесть пар обуви для бега. Такие как я загружают оборудование для производства обуви по полной программе. А теперь более подробно остановлюсь на выборе.
Сколько существует производителей столько и существует разной обуви. Я предпочитаю обувь из натуральной кожи, она легкая и нога в ней не потеет. Для бегуна эти два критерия основные. Если обувь легкая и подобрана правильно, то она не может быть не удобной. Еще следует уделить особое внимание размеру. Обувь для бега лучше брать на один размер больше. Дело в том, что во время бега нога постоянно двигается к носку и если вы будете одевать для бега постоянно обувь точного размера, то даю вам гарантию, что протрете пальцами больше носков и кроссовок. Бывали случаи, что мне дарили кроссовки и они были в пору, так они ходили заметно меньше именно из за размера. Нагрузка на носок меньше если обувь просторная, а это и есть основная причина того, что обувь для бега будет служить дольше.
Подошва тоже очень важная деталь в спортивной обуви. Она должна быть мягкой, но не достаточно сильно мягкой. Как проверить качество подошвы? Я делаю так: «Беру кроссовок и скручиваю его по максимуму пропеллером и если вижу что это трудно сделать, то такая обувь не для меня. А если подошва плывет под руками, то такая обувь опять таки будет не лучшим выбором ». Если подошва слишком мягкая, в процессе бега идет дополнительная нагрузка на икроножные мышцы и мышцы отвечающие за фиксацию стопы в вертикальном положении, а это дополнительные затраты энергии. Бегать нужно правильно, уставать нужно с умом, а обувь выбирать нужно именно так как я вам написал. Удачи! Ели есть вопросы пишите, а я постараюсь ответить...

Моя любимая фирма и стиль в кроссовках. Кусочки из которых сделаны кроссовки дают большую подвижность верхней части обуви.