Как алкоголь влияет на мышцы и ткани...

• В общем понимании алкоголь это вред! Жаль,что не до всех доходит данное утверждение.

P/S: (В общем понимании алкоголь это вред! Жаль,что не до всех доходит данное утверждение.)

В то время как одним людям трудно ограничить себя в еде, другим сложно уменьшить количество употребляемого алкоголя. О том как алкоголь влияет на мышцы и формирование мышечной массы я расскажу Вам в этой статье.

Алкоголь и гармоны роста.
Алкоголь влияет на снижение выработки гармона роста, отвечающего за рост и развитие клеток костей и мышечной ткани. Врезультате Вы не получаете должной отдачи после усиленной тренировки.
Гармон роста в основном вырабатывается в первой фазе сна. Так как алкоголь негативно влияет на ритмы сна, выработка гармонов роста может снижаться на 70%
Алкоголь и тестостерон.
Тестостерон-гармон отвечающий за рост мышечной массы. Мужчины более мускулистые,по сравнению с женщинами и намного легче наращивают мышечную массу, так как в мужском организме изначально больше тестостерона чем в женском.
Что происходит с тестостероном при употреблении алкоголя?
Алкоголь влияет на уменьшение концентрации тестостерона в аргонизме, как результат происходит деградация мышечной ткани.
Алкоголь и востановление мышц после тренеровки.
Так как алкоголь - это токсин, то аргонизм тратит силы на их вывод, а не на востановление сил после тяжелой тренировки. В результате это влияет не только на рост мышечной массы, но и на Вашу активность в спортзале в последующие дни.
Алкоголь и обезвоживание. Алкоголь приводит к обезвоживанию аргонизма. Обезвоживание вызывает слабость, повышенное чувство голода, снижает нормальную жизнедеяткльность мышечных клеток.
Алкоголь и cинтаксис гликогена.
В мышцах имеется запас гликогена, являющимся энергетическим источником для работы мышц. Алкоголь при попадении в организм не дает совершатся синтезу гликогена, так как организм все силы бросает на выведение из организма ТОКСИНОВ.
Если алкоголь попадает в Ваш организм после тренеровки, можете считать, что она прошла зря, так как мышцы не увеличатся в размере ни на йоту. Если Вы собираетесь на тренировку на следующий день после употребления алкоголя, то работать Вы будете не эффективно, так как организм будет уже уставшим...
Алкоголь и аэробные упражнения.
Если в случае с силовыми упражнениями Вы можете и не почувствовать влияния алкоголя на свой аргонизм, то вот с аэробными упражнениями, которые дают нагрузку на сердечно сосудистую-систему, лучше подумать дважды прежде чем прпустить пару стаканчиков. Алкоголь дает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносную систему, в связи с эитм может повысится кровяное давление и участится сердцебиение.
Алкоголь и жировые ткани
Алкогольные напитки -вещь колорийная, потому они влияют на мссу тела. Представте если все это скомбинировать с жирной пицей? Это просто удар по спортивной фигуре!жировые ткани
Помните об этих факторах, если Вы серьезно взялись за тренировки. Если Вы работаете в зале лишь изредка, то пропустить один два стаканчика с друзьями можно!Но один или два, а не так как принято В УКРАИНЕ!
<<< главная >>>
<<<< назад >>>>

У нас ищут!

Новости науки

NEWS