Как я пытался бросить курить!
Курение - эта вредная привычка в современном мире захватила всех. Никому уже не нужно объяснять о том, как вредно курить, а также дышать дымом испускающим курильщиком. Многие не раз пытались бросить эту пагубную привычку, но не хватало силы воли. Да, несомненно, это тяжело и требует большой выдержки (силы воли). Как помочь себе?
1. Прежде всего, нужно найти себе какое – то интересное занятие, чтобы преодолеть «ломку курения». Займитесь хоть даже вышиванием крестиком. Помогут спортивные занятия. Они и усталость вызовут и морально удовлетворят. Утро следует попробовать начать не с сигареты, как это обычно бывает, а с пробежки по парку.
2. Что касается работы. Ведь люди часто делают перерывы, во время которых курят. Они так и называются – перекуры. А во время этих пауз, на самом деле, надо не курить, а съесть, что – нибудь полезное, размяться с помощью простых упражнений, а можно просто выпить чай или кофе. Кто боится потолстеть, тот может заменить еду на воду (чай, сок и так далее).
3. Бросать курить легче компанией. Соберитесь с друзьями и поставьте перед собой такую цель. Можно даже поспорить на что – нибудь ценное, чтобы было интересней и появилось стремление.
4. Постоянно работайте над собой психологически. Нужно попробовать убедить себя во вредности курения и решить твердо и четко, что вам это не надо. Например, за основу можно взять следующие факты: никотин вредит здоровью будущих детей, делают кожу дряблой и старой, волосы и ногти ломаются и секутся, покупка сигарет вредит бюджету семьи, курение сокращает жизнь и многие другие. Это должно сработать.
5. Многие считают, что помогают не тянуться за очередной сигаретой орешки, семечки или поп – корн. Замените ими перекуры. Также сыр может помочь перебороть тягу к курению.