Кремлевская диета на 30 баксов в месяц!

Правильное питание кремлевских руководителей..

Меню кремлевской диеты на неделю

Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, чтобы Вы могли ориентироваться и в дальнейшем составлять свое. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - менее 40 у.е. в день.
Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами. Приблизившись к идеальному весу, потихоньку будете добавляйте и картошечку, и крупы. .
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
Завтрак Сыр, 100 г — 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у.е. Кофе, чай без сахара - 0 у.е. .
Обед Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. .
Бифштекс - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Полдник Орехи грецкие, 50 г - 6 у.е. .
Ужин Помидор средний - 6 у.е. Курица отварная, 200 г - 0 у.е. .
ИТОГО: 28 у.е. .
В Т О Р Н И К
Завтрак Творог, 150 г - 5 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Обед Салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е. Щи с мясом и сметаной, 250 г - 6 у.е. Шашлык, 100 г - 0 у.е. Чай, кофе без сахара- 0 у.е. .
Полдник Сыр. 200 г - 2 у.е. .
Ужин Капуста цветная отварная, 100 г - 5 у.е. Куриная грудка жареная - 0 у.е. Чай без сахара- 0 у.е. .
ИТОГО: 23 у.е. .
С Р Е Д А
Завтрак 3 сосиски отварные - 0 у.е. Баклажаны жареные, 100 г -5 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Обед Салат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е. Суп из плавленых сырков с овощами, 250 г – 6 у.е. Отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е. .
Полдник 10 оливок черных – 2 у.е. .
Ужин Помидор средний - 6 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан кефира - 6 у.е. .
ИТОГО: 36 у.е. .
Ч Е Т В Е Р Г
Завтрак Салат из цветной капусты, 100 г - 5 у.е. 4 сосиски отварные – 3 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Обед Салат овощной с шампиньонами, 150г - 6 у.е. Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) - 5 у.е. Люля-кебаб из баранины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е. .
Полдник Сыр, 200 г - 2 у.е. .
Ужин Салат листовой, 200 г - 4 у.е. Рыба жареная, 200 г - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
ИТОГО: 25 у.е. .
П Я Т Н И Ц А
Завтрак Омлет из 4-х яиц с тертым сыром – 3 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Обед Салат из тертой моркови, 100 г – 7 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. Эскалоп - 0 у.е. .
Полдник Арахис 30 г - 5 у.е. .
Ужин Вино сухое красное, 200 г – 2 у.е. Сыр, 100 г - 1 у.е. Рыба отварная, 200 г – 0 у.е. Салат листовой, 200 г – 4 у.е. .
ИТОГО: 30 у.е. .
С У Б Б О Т А
Завтрак Сыр, 100 г - 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 очко. Чай зеленый без сахара – 0 у.е. .
Обед Салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г - 6 у.е. Уха, 250 г – 5 у.е. Курица жареная, 250 г – 5 у.е. .
Полдник Семечки тыквенные, 50 г – 6 у.е. .
Ужин Салат листовой, 100 г – 2 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е. .
ИТОГО: 31 у.е. .
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
Завтрак4 сосиски отварные – 3 у.е. Икра кабачковая, 100 г – 8 у.е. .
Обед Салат с огурцами, 100 г – 3 у.е. Солянка мясная, 250 г – 5 у.е. Курица-гриль, 200 г- 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Полдник Орехи грецкие, 30 г - 4 у.е. .
Ужин Помидор средний – 6 у.е. Мясо отварное, 200 г – 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е. ИТОГО: 31 у.е. .
<<< главная >>>
<<<< назад >>>>

У нас ищут!

Следим за своим здоровьем!

Дыня очень полезный фрукт или офощ или ложная ягода для сердечной мышцы
Независимо от сорта дыни, овощная культура остается всегда сочным и вкусным десертом, который в отличие от других овощей может спасти нас, регулярное употребление дыни приводит к потере лишних сантиметров в талии. Немного больше в ней калорий, чем у арбуза – примерно 7 ккал на одну порцию. Несмотря на заметно более гладкую структуру мясистой ч...




Очистка сосудов общее омоложение организма
Нужно очистить 350 г чеснока, мелко порезать и протереть деревянной (фарфоровой) ложкой, взвесить 200 г этой массы (взять ее снизу, где больше сока), положить в стеклянный (глиняный) сосуд, залить 200 граммами спирта и плотно закрыть. Раствор выдержать в темном прохладном месте 10 суток, а затем массу процедить через плотную ткань (многослойную ма...




Кремлевская диета на 30 баксов в месяц!
Меню кремлевской диеты на неделю Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, чтобы Вы могли ориентироваться и в дальнейшем составлять свое. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - менее 40 у.е. в день. Только начавшим применять кремлевскую диету не рекоменду...

Здоровье - NEWS