Дыня очень полезный фрукт или офощ или ложная ягода для сердечной мышцы

Дыня – фрукт для здорового сердца и почек, он и сытный и полезный - этакое сочетание два в одном!

Независимо от сорта дыни, овощная культура остается всегда сочным и вкусным десертом, который в отличие от других овощей может спасти нас, регулярное употребление дыни приводит к потере лишних сантиметров в талии. Немного больше в ней калорий, чем у арбуза – примерно 7 ккал на одну порцию. Несмотря на заметно более гладкую структуру мясистой части, дыня содержит столько же клетчатки сколько и арбуз. Именно из-за клетчатки и в сочетании с остальными качествами, дыня воспринимается как овощ для диеты, такие диеты прописывают тем кто не знает как правильное организовать свое питание и при желании попутно уменьшить вес. Клетчатка насыщает организм влагой, поддерживают перистальтику, а неповторимый вкус бахчевые одновременно создает условия для удовольствия от его потребления. Доктора рекомендуют бахчевые на завтрак. Кроме того, вкус и свежесть, когда арбуз или дыня холодные в жару, то это в дополнение к основному питанию заряжает организм порцией ценных витаминов и микроэлементов, рано по утру дыня или арбуз полезно организму, ведь он обычно страдает от легкого обезвоживания из-за ночного отдыха. Дыня очень, богата калием - его там примерно в 3 раза больше, чем арбузах на тот же вес - а мы знаем, что этот микроэлемент является важным для контроля артериального давления, регуляции сердечного ритма и полезен даже при профилактике сердечно-сосудистых инцидентов. Продукты с высоким содержанием калия помогают вывести из организма соль, которая гораздо чаще вредит, чем приносит реальную пользу, без калия все может зайти слишком далеко, ведь не спрячешь же от себя солонку? Богатая калием диета имеет и еще одно полезное действие для нашего здоровья – снижает риск образования камней в почках и потерю костной ткани. Чтобы компенсировано влияние соли, даже если принимать ее только в рекомендуемых пределах, эксперты Всемирной организации здравоохранения советуют в день - 5 г, и плюсом еще 4,7 мг калия. На одну порцию дыни (160 – 170 г) содержит 417 мг калия, 23 мг натрия. Сочный летний фрукт богат витамином С (57 мг), витамином А (5,276 МЕ) и каротином (3,219 мкг), что в куче составляет уникальную природную формулу, которая в состоянии помочь организму в его борьбе со свободными радикалами и способствует профилактике от сердечно-сосудистых, старческих и хронических заболеваний. По мнению экспертов, дыня в натуральном виде куда более полезна, чем консервированная, вяленая или в составе джема или варенья. В дыне присутствуют и другие полезные вещества, фолиевая кислота - 33 мкг, ее достаточно, чтоб покрыть ежедневные потребности , другие витамины из группы В : никотиновая кислота (1 мг) и витамин В6, кальций (14 мг) и магний (19 мг). На все это богатство элементов для здоровья, дыня содержит всего 12 г углеводов, так что те, кто имеют проблемы с сахаром, действительно, могут себе это позволить с ложкой натурального меда для полного удовольствия. Хорошо, чтобы этот овощ присутствовал регулярно на стол детей, беременных, пожилых людей и людей с сердечными и хроническими заболеваниями.

Дыня

<<< главная >>>
<<<< назад >>>>

У нас ищут!

Следим за своим здоровьем!

Ученые использовали иммунную систему организма, чтобы бороться с раком
Немецкие исследователи представили в научной среде новый метод борьбы с раком под кодовым названием „троянский конь“. Ученые помечают опухолевые клетки специальным маркером, которые их демаскируют, как это делают некоторые из вирусов, а иммунная система пациентов, делает уже все остальное, поедает сторонние клетки и организмы. Метод был про...




Google запатентовал смарт-линзы для глаз
Контактные линзы для глаз это уже не новость а обыденность, которую используют в медицине для коррекции зрения уже как минимум 15 лет. Первые контактные линзы были в ношении не очень удобные. Глаза раздражали и нужно было либо капать антисептик, либо чаще снимать линзы с глаз. Поздние разработки стали более адаптивны к использованию, обновленные л...




Ученые создали живую клетку с минимальным количеством генов
Люди имеют около 20 000 генов, и ученые реально не имеют никакого представления, для чего служат большинство из них. Даже самая простая бактерия, которая используется в генетических экспериментах, имеет примерно 4000 и 5000 генов. Если ученые смогут понять, какое должно быть минимально необходимое числа генов в живом организме, это было бы хорош...




Ученые стимулируют мышиный мозг с помощью магнитной индукции
Когда лабораторная мышка своими глазами фиксирует вспышку света, в ее мозгу происходят очень важные процессы, которые ученые пытаются отследить. Все работает для того, чтоб анализировать определенные участки мозга и составлять полную карту головного мозга. Имплантация в зуб LED элемента не столь сложная процедура, но он должен будет по задумке ...




Дыня очень полезный фрукт или офощ или ложная ягода для сердечной мышцы
Независимо от сорта дыни, овощная культура остается всегда сочным и вкусным десертом, который в отличие от других овощей может спасти нас, регулярное употребление дыни приводит к потере лишних сантиметров в талии. Немного больше в ней калорий, чем у арбуза – примерно 7 ккал на одну порцию. Несмотря на заметно более гладкую структуру мясистой ч...

Здоровье - NEWS