Луганский информационный портал (переход на главную сайта) Кулинарные рецепты (переход в основную категорию раздела)

Молочные галушки
Тушеная капуста
Каша из пшена
Рубленное мясо на пару
Лечо с омлетом  по столичному
 Жареные почки с грибами
 Тертая на терку картошка с луком обжаренная  как оладьи или сырники -  в народе драники
Вкусняшка для пикника
Абрикосовый джем  -  простой рецепт
Приготовление баранины по средиземноморски
 Самые вкусные  блинчики, рецепт от бабушки Маруси:)
Быстрые и легкие масляные крекеры

Экзотические фрукты – которые и вкусные и утолить жажду можно!

Экзотические фрукты – которые и вкусные и  утолить жажду можно!
Самые полезные экзотические фрукты - киви, папайи,манго!
Для того, чтобы продолжить наш цикл статей о наиболее актуальных летом фруктах, стоит сказать, что природа с фруктами нам на стол подает все самое полезное. Фрукты и красиво смотрятся на столе и питательны и витаминов в них очень много. С их помощью наш организм может легче справиться с высокими температурами окружающей среды и поддерживает водный и электролитный баланс, что в свою очередь во многом зависит от правильного осуществления всех метаболических процессов и оптимального функционирования центральной нервной системы. Киви - это ягода, которая скорее похожа на малину и родственные им фрукты – растут на кустах, содержит множество мелких семечек, но по сравнению с ними имеет огромный размер. Фрукт этот выращивают в теплом климате, на Дальнем Востоке и Южном Китае, но сегодня выращивают даже в нашей стране в Крыму. Сочный, приятный зеленый, сладкий и одновременно кислый. Кислый, из-за того, что многих витамин С, которого там содержится, даже больше чем в апельсинах. Стоит наверное отметить, что и он (киви) также богат на калий, и витамин Е, что придает ему невероятную силу для борьбы с вредными свободными радикалами и инфекциями в организме. Что лучше, чем киви, и в холод и в зной, чтобы помочь улучшить стойкость иммунитета?! Хватит одного киви на завтрак, витаминами вы зарядитесь полностью. Один киви на натощак мог бы и решить еще один вопрос, который не является необычным для некоторых людей летом – это слабый желудок, такое положительное действие киви имеет на стенки желудка потому, что имеют много волокон и клетчатки. Еще один южный фрукт с подобными характеристиками это папайи: также дает серьезную дозу витамина С – один средних размеров фрукт содержит 224% от ежедневной потребности в этом витамине (!), витамин Е, витамина А, витамина К, фолиевая кислота, витамины группы В, В6,В12, а также минералы: магний, медь, кальций, и конечно же калий. Но то, что делает этот экзотический фрукт уникальным, это наличие в составе альфа-и бета-каротина, лютеина, зеаксантина и ликопина. Это все антиоксидантные ингредиенты, папайи можно считать плодом молодости - потому что антиоксиданты борются со старением глазного хрусталика и охраняют нас от потери зрения; наличие витаминов улучшает всасывание кальция, что поддерживает здоровье костной матрицы и сдерживает процессы потери костной плотности; присутствия бета-каротина улучшает остроту зрения, витамины и минералы способствуют снижению и риска развития астмы, если организм к такой болезни предрасположен ; клетчатка, калий и витамины, укрепляют сердце; витамины А и С - особые ферменты, которые влияют на нашу кожу, сохраняют ее здоровой, упругой и красивой; папайи помогает пищеварению и предотвращает запоры; наличие клетчатки стабилизирует уровень сахара крови, липидов и инсулина в крови, что полезно для диабетиков. Полезные свойства папайи невозможно все записать в особый список, такой как в случае с манго. Он также впечатляет удивительное сочетание: медь, кальция, железа, антиокседанты, бета-каротин, витамин С, витамин А, витамин К, фолиевая кислота и витамин В6, калий. Как и папайи сохраняет молодость глаз и кожи, защищает от астмы, рака, включая лейкемию, остеопороза, полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает пищеварение и подходит для потребления диабетикам в блюда.



Коментарии к рецепту << Экзотические фрукты – которые и вкусные и утолить жажду можно! >>


Чтоб добавить свой коментарий зарегистрируйтесь !

У нас ищут !

Кулинарные рецепты


 Био инженеры компании Solar Foods   уже готовы делать еду из воды, воздуха с затратами электрической энергии Био инженеры компании Solar Foods уже готовы делать еду из воды, воздуха с затратами электрической энергии
Если следовать логике, то еды в реальных условиях на поверхности Земли хватает не только на 4 миллиарда человек, а хватит на все 22 миллиарда, но нужно лишь самую малость. Американцам не переедать, и меньше выбрасывать еды в мусорник. Европейцам вообще не обжираться, а россиянам кушать в меру и лишь то, что полезно, а не все то, что навязывает реклама с первого канала. Все как бы верно, но даже на этом направлении н... [2018-11-23]
Закрываем грибы на зиму Закрываем грибы на зиму
Осень пора грибная, если в лес пошел и лукошко полное, то и интерес есть, а коль есть интерес, то и в зиму есть что есть:) Этакая замкнутая цепочка событий. Если все же грибочки удалось отыскать, то возникает резонный вопрос, что с ними делать то? Все сразу не приготовить, а так просто хранятся грибы довольно короткое время, надобно их либо консервировать, либо экстренно резать и в духовке сушить, дабы разная комашня ... [2018-09-20]
Баклажаны с мацареллой — рецепт супер Баклажаны с мацареллой — рецепт супер
Нам понадобится примерно 4 средних баклажана, полтора стакана томатного сока или 350 грамм помидоров, соль, пол среднего пучка розмарина, две столовых ложки масла оливкового или подсолнечного. Много и по вкусу молотого черного перца, 250 грамм сыра сорта Мацарелла. Как блюдо готовить? Баклажаны моем, режем на две половинки, можно на 4 половинки вдоль. Если режем на две половинки, то делаем как лодочки, выбираем внут... [2018-07-17]
Гусь с яблоками — прикольный рецепт Гусь с яблоками — прикольный рецепт
Для начала нужно сходить на рынок и поймать гуся весом примерно 2-3 кг. Если это осень, то собрать десяток яблок, соль из пачки, вода из колодца, петрушка и сельдерей только что из грядки. Гуся ободрать, натереть солью. Яблоки порезать на две дольки, все что в середине вырезать и засыпать сахаром. В середину гуся кладем одну часть яблок, а затем место разреза аккуратно зашиваем. Крылышки привязываем к туловищу, чтоб ... [2018-07-17]

NEWS



Яндекс.Метрика